Exercise - Motion: Vi har brug for at holde vores krop sund og stærk, så vi kan nyde livet. Derfor er det vigtigt at have daglig motion, helst udendørs, hvis det er muligt.

Motion er kroppens og sindets grundlag for sundhed, udvikling og trivsel. Hemmeligheden bag det at udsætte ældning er bare regelmæssig fysisk aktivitet.

Mange mennesker sidder hele dagen på kontoret og mangler motion. Motion hjælper til en god fordøjelse, giver livskraft og energi. Den leder til et godt humør og giver overskud til flere arbejdsopgaver. Udendørsmotion er godt, så får kroppen også tilstrækkelig ilt og stofskiftet forbedres. Jogging bidrager endnu mere til en god fordøjelse, men også svømning er rigtig gode. Spadsereture er gode hvis man ofte har rygsmerter, i dejlige omgivelser får kroppen og sindet ny energi og der er tid til en lille snak med andre eller gode tanker.